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2011年7月10日 (日)

小しのライド。

小ライド。
走行距離→42.3km
平均速度→23.1km/h
最高速度→39.4km/h
平均ケイデンス→78

43号線→武庫川をメインに。

武庫川ではケイデンス100を目標に回すけど気を抜くとすぐ80台に‥
折り返しくらいからはやっと回るようになって95くらいでいけた。


久々の43号線なので車の流れを掴むことを意識した。

右ふくらはぎの筋肉の落ち方が顕著なので急な荷重移動が安定しない。

首を支える筋肉もかなり落ちてる。


課題がしっかり解ったのでよしとしよう。

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